Læs mere

Træning af hverdagens balance - hensyntagende

Ved spørgsmål ring til 32 51 14 95

Holdet er hensyntagende og henvender sig til dig, der oplever at din balance er blevet dårligere. Måske så dårlig, at du nu oplever dig belastet i din hverdag og er begyndt at fravælge de ting du gerne vil.
En stærk og sikker balance giver tryghed og ressourcer i hverdagens gøremål. Omvendt kan en usikkerhed i den kropslige balance, give en diffus fornemmelse af kropslig usikkerhed, der kan betyde kortsigtede fravalgsløsninger i hverdagen. Dette kan medføre en fastlåsning i en nedadgående spiral af manglende bevægelse og tab af kropslige kompetencer.
Måske er dine ben ikke så stærke som de plejer at være? Måske bliver du nu svimmel under hurtige vendinger? Du er begyndt at holde øje med det underlag du går på, hvilket gør din gang usikker? Dette kunne være eksempler på hvad du måske er begyndt at mærke i din krop.
På dette hold vil undervisningen tage udgangspunkt i hverdagens kendte bevægelser. Du vil i dit eget tempo lære at stå, sidde og bevæge dig stærkt og stabilt under hverdagens daglige gøremål. Der lægges vægt på, at arbejdet med øvelserne foregår i en lattermild og nysgerrig stemning, der styrker lysten til træningen.
Øvelserne vil falde i blide bevægelsesforløb, der både styrker, bevæger og afspænder hele din krop. Forløbene tager afsæt i din formåen, dit indlæringstempo og din bevægeglæde. Du vil under øvelserne komme til at arbejde både alene og sammen i rummet, på stol og på madras. Redskaber som bolde, elastikker, balancepuder m.m. vil blive brugt for, at skabe en varieret undervisning. Hver mødegang vil slutte af med en afspænding, der giver ro til din krop og nervesystem.