Viden, udvikling og samvær
2770 Kastrup - CVR 47564417Vælg område
Vis underviser
Nanna Marie Jensen
Ledige pladser

Indre ro til dig med stress eller angst - hensyntagende hold

Ved spørgsmål ring til 32 51 14 95

Indre ro til dig med stress eller angst – hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har stress eller angst inde på livet. Vi er et lille hold, hvor der er hjerterum og plads til hver enkelt deltager, med de udfordringer du har inde på livet. Timen kan ses som et frirum fra tankemylder og kropslig uro.

Du bliver guidet gennem kropslige øvelser (stående, siddende og liggende), der regulerer og sænker dit stressniveau. Ved hjælp af afspænding og mindfulnessteknikker, får du mulighed for at slippe de spændinger og kropslig uro, som du bærer rundt på.
Gennem lektionerne får du opbygget en “værktøjskasse” rent kropsligt, dvs. du lærer fysiske øvelser/måder at bruge kroppen på, der kan hjælpe dig til mere jordforbindelse, nærvær og indre ro.

Når du går fra lektionen, har du større ro i kroppen og stilhed i sindet.

Indeholder: Afspændingsøvelser, mindfulnessteknikker, åndedrætsøvelser, yogaøvelser/stræk, afsluttende med en liggende afspænding/kropsscanning.


Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 25-09-2020, kl. 10:00

Ugedag Fredag
Holdnr2019737
Adresse Hovedbiblioteket
Kamillevej 10
2770 Kastrup
LokaleMøde 2
Holdtimer18
Antal mødegange12
AfdelingAOF Amager

Kursusdage

25-09-2020 Fredag 10:00  -  11:10
02-10-2020 Fredag 10:00  -  11:10
09-10-2020 Fredag 10:00  -  11:10
23-10-2020 Fredag 10:00  -  11:10
30-10-2020 Fredag 10:00  -  11:10
06-11-2020 Fredag 10:00  -  11:10
20-11-2020 Fredag 10:00  -  11:10
27-11-2020 Fredag 10:00  -  11:10
11-12-2020 Fredag 10:00  -  11:10
18-12-2020 Fredag 10:00  -  11:10
08-01-2021 Fredag 10:00  -  11:10
15-01-2021 Fredag 10:00  -  11:10

Faktaoplysning

Betaling med Dankort


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.