Viden, udvikling og samvær
2770 Kastrup - CVR 47564417Vælg område
Vis underviser
Susanne Magle
Ledige pladser

Træning for ryg, nakke og skuldre

Ved spørgsmål ring til 32 51 14 95

Hensyntagende hold. Dette hold er for dig med ømme og spændte muskler i skuldre, nakke og rygområdet. Er stiv i leddene og trænger til at løsne op eller du har sammenfald i ryggen.
Der trænes bevægelighed og styrke og afspændende stræk.
Du får endvidere vejledning og træning i korrekt holdning, som kan aflaste de berørte områder.
Der startes med lettere opvarmningsøvelser for hele kroppen kombineret med afspændende stræk – derefter varierende øvelser for bevægeligheden omkring leddene og lettere styrketræning for musklerne i de berørte områder. Der afsluttes med en grundig afspænding på gulv.
Der arbejdes med og uden redskaber som bolde, elastikker mm. Det er en fordel, hvis du kan komme ned på gulvet på en madras, da mange stræk og øvelser virker bedst i siddende eller liggende stilling. Evt. kan disse udføres på stol.
Tæppe og evt puder kan medbringes til de liggende øvelser og afspændingen.





Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 02-09-2020, kl. 15:00

Ugedag Onsdag
Holdnr2019705
Adresse Lufthavnsparken
Kastrupvej 326
2770 Kastrup
Lokale1 - 1. sal th.
Holdtimer40
Antal mødegange20
AfdelingAOF Amager

Kursusdage

02-09-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
09-09-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
16-09-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
23-09-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
30-09-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
07-10-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
21-10-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
28-10-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
04-11-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
11-11-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
18-11-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
25-11-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
02-12-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
09-12-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
16-12-2020 Onsdag 15:00  -  16:30
06-01-2021 Onsdag 15:00  -  16:30
13-01-2021 Onsdag 15:00  -  16:30
20-01-2021 Onsdag 15:00  -  16:30
27-01-2021 Onsdag 15:00  -  16:30
03-02-2021 Onsdag 15:00  -  16:30

Faktaoplysning

Betaling med Dankort


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.