Viden, udvikling og samvær
2770 Kastrup - CVR 47564417Vælg område
Vis underviser
Nanna Marie Jensen
Ledige pladser

Træning og afspænding af en stresset krop og psyke - hensyntagende hold

Ved spørgsmål ring til 32 51 14 95

Hensyntagende hold. Dette hold er for dig, som oplever symptomer på stress eller er stressramt i lettere grad. Formålet med holdet er at give dig en pause i hverdagen, hvor du sætter fokus på dig selv, får bevæget og afspændt din krop, og får opmærksomhed på, hvor dine grænser går, når nok er nok.
Undervejs guides du i at lære om egen kropsbevidsthed, kropslige og mentale ressourcer, og afgrænsning. Der tages udgangspunkt i den enkeltes styrker og udfordringer, og lektionens indhold og sværhedsgrad tilpasses gruppens behov og ønsker.
En lektion vil bestå af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går igang med konditionstræningen. Her laver vi forskellige typer af motion og lege, som giver sved på panden, samtidig med at vi har det sjovt. Styrketræningen foregår med en let vægtstang eller egen kropsvægt, og til sidst strækker vi ud og afspænder kroppen.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 23-09-2020, kl. 17:30

Ugedag Onsdag
Holdnr2019628
Adresse Korsvejens Skole
Tårnbyvej 1-3
2770 Kastrup
LokaleD04
Holdtimer18
Antal mødegange12
AfdelingAOF Amager

Kursusdage

23-09-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
30-09-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
07-10-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
21-10-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
28-10-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
04-11-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
11-11-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
18-11-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
25-11-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
02-12-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
09-12-2020 Onsdag 17:30  -  18:40
16-12-2020 Onsdag 17:30  -  18:40

Faktaoplysning

Betaling med Dankort


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.